dieta zeby

a ja jestem od roku @@-) choc od polowu dieta ta sluzy temu aby duzo nie spadlo niz przytylo i temu aby zrec smieciowe zarcie,a zeby fat nie szedl do przodu :-D bueheuehu jakby nie spojrzec to jeden z punktow dla ktorych przedstawilem diete JEM / NIE JEM :-) sam mam podobnie %-)

O Matko Bosko Redukcyjno... Kobieto... Policzyłaś, ile kasy wydajesz na NIC-NIE-DAJĄCE pisgułki/kapsułki/płynki/kremiki/masażyki? No... Może poza tym Carbonoxem, bo na tym to sobie sadło hodujesz @@-) Mam dla Ciebie newsy: I. wyrzucasz kasę w błoto. Sylwetki nie kupisz (chyba, że klinice chirurgii plastycznej%-)) ani nie dorobisz się jej idąc na [...]

[...] za wszytkie odpowiedzi. W końcu mam trochę czasu żeby to dobrze przemyśleć.Co do diety jaką stosuję to rozdzielną z wykorzystaniem produktów organicznych, no to nie wiem czy dieta tak u mnie leży. U mnie trening ze sprzętem na siłowni odpada ( nudy!) więc zamierzam wrócić do gimnastyki artystycznej,którą uprawiałam przez 8 lat i kickboxingu ( [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lata 6. DIETA: od listopada -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta i prolongatum 8. TRENING: 5 razy w tygodniu siłownia trening na mase 9. CEL [...]

[...] to wycinke robie teraz na 100%, jedynie sie zastanawiam jeszcze jakie rzeczy uzyc i czy mocno ciac czy nie bo jednak szkoda troche 'miesa' i sily ale to sie jeszcze zobaczy, dieta napewno bd zbliansowana cos w stylu carb cycling ale przed wycinka jeszcze mnie jutro czeka wycieczka wiec jakis % wpadnie ale nie duzo, wkoncu kiedys trzeba sie [...]

[...] nie zdaze bo robota czeka. ech a taka ladna pogoda wreszcie nad ryanlandem a tu trzeba siedziec w murach.. ----------------------------------------------------------------- dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1d3c4637ed9427199043adc3bf9f9e9.png + wiesiolek, ocet jabłkowy, mikstura z cynamonu i proszku do pieczenia, enzymy, ostropest, vit. C, potas, [...]

[...] i do tego mizeria z swiezego ogoreczka na 18% smietanie:-) na deser pucharek lodow czekoladowo-waniliowo-truskawkowych...pysznosci,zawsze czekam na niedziele.. moja dieta obecna w dniu dziisejszym: po przebudzeniu-suple Hi-tec Nutrition 10g Bcaa,10g Eaa,20g L-Glutaminy,3 tab Amino Ultra 5100 sniadanie -500g Bialka Jajek +3 zoltka -120g [...]

[...] ,żeby na 8 dojechać do pracy , trening z reguły zaczynam w granicach godziny 19 , najszybciej jak mógłbym go przeprowadzić to godzina 16:30... Stąd moje pytanie , czy ta dieta kompletnie się dla mnie nie nadaje czy może w ramach tej diety zaproponowalibyście jakiś posiłek przed treningowy ? Po treningu (jeśli zacznę trening o 19) będę miał [...]

15.06.2012 (DT siłownia) 1700 (130B/ 70T/ rest) Miska całkiem ok, ale długie przerwy między posiłkami strasznie i bardzo byłam głodna od "obiadu" do kolacji. Warzywa sie skończyły, ostały się tylko cebule i ogórki. Jutro zrobię nalot na sklep. Indyk pyszota- z domieszką sosu sojowego- chyba się zakochałam... [...]

Jak jest na prawdę gorąco to te 2 nasiąknięte bluzy ze 2-3 kg ważą, a z takim obciążnikiem bieganie/skakanie wymaga włożenia odrobiny większej energii więc i trochę spalimy ale nie do takiego stopnia żeby to był sposób na pozbycie się fatu. Bartoszkar poczytaj o HITT, na prawdę super efekty. Jak od początku czerwca biegając raz w tygodniu HITT ok [...]

Nic nie rosnie ,bo jesteś na redukcji:-) Co zrobić żeby biceps i triceps urosły ? Ograniczyć się do 3 ćwiczeń na biceps i 3 na triceps , trzymać odpowiednią dietą i dużo spać :)

[...] Z aerobami też nie przesadzaj żeby czasem nie było jakiegoś niepożądanego efektu, przetrenowania... Przeczytaj mit 16 i 17 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 No i dieta która ma kluczowe znaczenie w twojej przemianie. Ułóż, stosuj i obserwuj swoje ciało i wagę :-)) Zmieniony przez - glinkoln w dniu 2012-07-13 10:36:42

[...] = pieprz czarny, luz - chrom- nie jest imo potrzebny. Teoretycznie polepsza insulinowrażliwość, ale tu jest problem z możliwością "przedawkowania" przy regularnej suplementacji. (6 tygodni w roku to nie jest regularna suplementacja). A i dodam: do redukcji podstawą jest dieta + trening, spalacz to element, który pojawia się na trzecim planie.

^ to ja wole byc gruby};-) Dieta: http://img411.imageshack.us/img411/8214/dieta20120710.png Trening: Klatka grubość, plecy szerokość 1a. Wycisk hantelek lekki skoks + 5x21/5x25/5x29/5x33/4,5x37/16x23 1b. Podciągnie nachwyt 12xCC/11xCC/10xCC/10xCC/10xCC 2a. Pompki na poreczach 6xCC/6xCC/6xCC 2b. Wiosło szerokim chwytem 8x60/8x70/8x80/15x40 3a. [...]

Trening 16.07.2012 - NARAMIENNE z serii ciężkich. (odrabiam za piątek) http://www.youtube.com/watch?v=Zcps2fJKuAI&feature=related Regeneracja: SEN 05:00-12:30 Trening: Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie 12powt./11/10/12 22kg/23/24/27 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4serie 15powt/14/12/15 10kg/12/13/15 3.Wznosy [...]

Bo wszyscy wyglądamy inaczej i mamy inne predyspozycje :-) I tak: ćwiczenia siłowe i dieta na pewno pomogą w walce o estetykę i sprawność - ale skoro problem w rodzinie jest, to udaj się do dobrego ortopedy żeby wiedzieć co w trawie (a właściwie w kolanach ;-)) piszczy.

; o :D Czyli dieta 'cud' :D. Ważne żeby schudnąć , a tak poza tematem ,to co lepsze QNT Riptek czy Lipo Rush - Burneika Sports.

Snara, mialem problemy z cisnieniem krwi, tachykardia, troche przesadzilem z iloscia towaru widocznie, pozatym taki skok wagi chyba mnie wykonczyl, Jeden niedorobiony patalach nastraszyl mnie ze mialem zawaz (co okazao sie bzdura oczywiscie) ale z dnia na dzien odpuscilem towar, Mialem wazna sprawe gdzie chcialem dobrze wygladac wiec wszytsko [...]

u mnie z dietą to różnie bywa - raz się trzymam raz wymiękam i tak w kółko :) zalezy mi żeby tak z 3-4kg zrzucić , niestety żadne odżywki nie wchodzą w grę mam problemy z żołądkiem - a jeśli porównując 15min bieżni a 25min rowerka co lepsze? bo biegowo długo nie wytrzymuje

[...] ktos inny widzi błąd albo uwaza że to jakieś brednie,ten temat czy inny - to każdy może to napisac - ale NALEŻY POPRZEĆ JAKIMIS DOWODAMI! tak samo jak brednia może byc dieta IF - okresowy post,jedzenie 2-3posilkow zamiast 8 wiec jak sie ma 30 czy 20g bialka w posilku - do zjedzenia całego zapotrzebowania tylko w 1? herezja pewnie tez,przez [...]